Villa Batu Malang

Search
Close this search box.
Blog & Artikel

Tips Sehat dan Bugar Selama Menjalankan Ibadah Haji dan Umroh

Sebelum menjalankan ibadah haji, para jamaah harus menjalani rangkai pemeriksaan dan persiapan kesehatan. Para tim medis juga memberikan bekal informasi kesehatan kepada para jamaah agar tetap menjaga kondisinya selama melakukan ibadah. Setelah menjalani prosedur persiapan kesehatan di Tanah air, jamaah juga harus disiplin dalam menjaga kebugaran fisiknya saat berada di Arab Saudi. 

Berikut adalah beberapa tips dari Dekan FKUI, Dr. dr. Ari Fahrial Syam, Sp. PD-KGEh, MMB, agar jamaah haji asal Indonesia tetap sehat dan bugar ketika melaksanakan ibadah haji:

  1. Istirahat yang cukup setelah sampai di penginapan

Perjalanan yang lama serta proses pembagian kamar yang terkadang memerlukan waktu yang lama dan seringkali membuat para jamaah menjadi kelelahan. Walaupun rasa bersyukur terkadang dapat mengalahkan rasa lelah, namun tubuh tetap perlu istirahat.

  1. Minum air yang cukup dan hindari minuman bersoda dan kafein

Memperbanyak minum air dapat mencegah terjadinya dehidrasi mengingat suhu udara di Tanah Suci yang sangat tinggi. Tersedianya tempat penampungan minum di masjid, diusahakan agar tetap minum. Para jamaah juga harus menghindari minum-minuman yang mengandung soda dan kafein karena dapat memperberat dehidrasi. Tanda bahwa kita harus meningkatkan konsumsi air putih adalah dengan melihat warna urin yang berwarna lebih keruh. 

  1. Kurangi aktivitas di udara terbuka

Umumnya para jamaah berusaha untuk melaksanakan sholat arbain (sholat berjamaah 40 waktu) di Majid Nabawi dengan lengkap. Apabila jamaah merasakan gejala dehidrasi dan udara sangat tinggi, maka dianjurkan untuk tidak memaksakan diri. 

  1. Makan-makanan yang sehat, bergizi, dan seimbang dengan pola makan yang teratur

Para jamaah wajib memperhatikan asupan makanan agar tepat dan bergizi seimbang. Makanan yang disediakan untuk jamaah Indonesia biasanya telah disesuaikan dengan selera jamaah Indonesia, sehingga jangan sampai tidak ada asupan makanan sama sekali baik pada pagi, siang ataupun malam hari. Aktivitas ibadah dan perjalanan menuju masjid dapat menghabiskan energi sehingga perlu diimbangi dengan makan yang cukup. Asupan makanan juga harus dijaga dengan gizi yang seimbang karena apabila tidak baik maka akan berdampak buruk pada daya tahan tubuh kita. Para jamaah juga harus memperhatikan apakah makanan yang dikonsumsi itu bersih dan relatif baru agar tidak terjadi keracunan makanan. 

  1. Melakukan pemeriksaan kesehatan rutin sebelum berangkat dan segera menghubungi petugas kesehatan apabila terjadi masalah dengan kesehatan

Hal ini perlu dilakukan agar masalah kesehatan dapat diatasi dan tidak berlarut. Perlu diperhatikan juga bahwa kontak sesama jamaah cukup dekat sehingga apabila seseorang mengalami flu dapat dengan mudah menular kepada orang lain. Oleh karenanya sesama jamaah dapat selalu mengingatkan apabila ada anggota kelompok yang sakit dan segera menghubungi petugas kesehatan yang siap memberikan pelayanan. 

Sumber:

Puskeshaji. 2020. Disiplin Menjaga Kesehatan Selama Menjalankan Ibadah Haji. https://puskeshaji.kemkes.go.id/berita/2020/7/1/disiplin-menjaga-kesehatan-selama-menjalankan-ibadah-haji, diakses pada 13 Agustus 2022 pukul 10.46.

https://fk.ui.ac.id/berita/tips-tetap-sehat-dan-bugar-selama-menjalankan-ibadah-haji.html
Pos Terkait
Villa Concrete, Villa Dengan Pemandangan Landscape Kota Batu
Villa & Resort

Villa Concrete, Villa Dengan Pemandangan Landscape Kota Batu

Kota Batu, sebuah kota kecil yang terletak di kaki Gunung Panderman, Jawa Timur, telah menjadi destinasi favorit bagi wisatawan yang mencari udara segar dan keindahan alam yang memikat. Terkenal dengan julukan “Little Switzerland of Java”, kota ini menawarkan berbagai tempat wisata yang menakjubkan. Dikelilingi oleh perbukitan yang hijau dan udara

Baca Selengkapnya »
Villa & Resort

Rekomendasi Villa dengan Kolam Renang di Batu untuk Lebaran 2024

Rekomendasi Villa dengan Kolam Renang di Batu Kota Batu Malang menjadi destinasi wisata yang diminati, terutama bagi penduduk Jawa Timur dan luar Jawa yang menginginkan liburan. Udara sejuk dan panorama alam yang memikat membuat Kota Batu menjadi daya tarik tersendiri bagi para wisatawan. Tak heran jika jumlah pengunjung yang meningkat

Baca Selengkapnya »
Villa 5 Kamar Terbaru Dekat Jatim Park 3
Villa & Resort

Rekomendasi Villa Batu dekat dengan Jatim Park 3

Kota Batu Malang menjadi destinasi wisata yang diminati, terutama bagi penduduk Jawa Timur dan luar Jawa yang menginginkan liburan. Udara sejuk dan panorama alam yang memikat membuat Kota Batu menjadi daya tarik tersendiri bagi para wisatawan. Tak heran jika jumlah pengunjung yang meningkat setiap tahun. Jika Anda berencana menginap dengan

Baca Selengkapnya »